Morena Escardó es asesora de nutrición y salud natural.

Soy Coach de Nutrición Integral, maestra de meditación, y autora de varios libros, entre ellos Detox Juicing: 3-Day, 7-Day, and 14-Day Cleanses for Your Health and Well BeingDelightful Quinoa Recipes, The Everything Peruvian Cookbook, y the Peruvian Kitchen Cookbook. Me hice vegetariana desde muy chica, en Perú donde los vegetarianos casi ni existían en ese entonces. Esto despertó mi curiosidad por buscar maneras de nutrir mi cuerpo adecuadamente a través de una alimentación balanceada. Mi interés por el yoga, la meditación, y la salud natural, empezaron también muy temprano en mi vida, y vengo experimentando con estas prácticas desde hace más de 20 años.

Luego de estudiar filosofía y literatura, vivir en Inglaterra, Nueva York, y Barcelona, y trabajar en publicaciones de libros y revistas y empezar un negocio casero de galletas, finalmente decidí seguir el llamado de mi alma y convertirme en coach de nutrición y meditación. Estudié en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, de donde me gradué a principios del 2015 y donde trabajo actualmente.  Durante los últimos años ha escrito de salud y nutrición para mis propios blogs y diferentes medios, y he sido mencionada en The Huffington Post, Woman’s Day, NBC Latino, Cosmopolitan, Latina Magazine, Latin Times, y Univisión, entre otros lugares.

Mi pasión y enfoque en este momento está en crear programas online de nutrición, meditación, y transformación personal para personas en todo el mundo. Mi meta es elevar la vibración del mundo, una persona a la vez.

Un poquito más, para las curiosas 🙂

Frase favorita:

“Agradécele a la vida viviéndola plenamente”

Signo:

Leo

Mi sueño es:

Enseñar meditación en todos los rincones del mundo. Tener un cuerpo increíblemente fuerte y flexible. Pasar más tiempo en la naturaleza. Tener un santuario animal y un jardín orgánico.

Mi meta a largo plazo es:

Iluminarme!

Tipo de alimentación que sigo:

Me convertí en vegetariana a los 4 años. Actualmente soy casi  100% vegana. Como una dieta alta en frutas, baja en grasas, y con abundantes vegetales frescos de estación. Este tipo de alimentación es excelente para limpiar tu cuerpo de todos los excesos pasados y renovarlo por completo. Por el momento es lo que mi cuerpo quiere y lo que tiene más sentido para mí.

Un aceite esencial que uso todos los días:

Lavanda, para relajarme.

Estilo de meditación que practico:

Meditación Védica por 20 minutos, dos veces al día.

Ejercicio favorito:

Yoga.

Ingrediente predilecto:

Limón. Se lo pongo a todo, incluso al agua.

Productos de belleza favoritos:

Maquillaje RMS (es bello y natural!), aceite de coco, almendras, o ajonjolí para humectar el cuerpo, desodorante natural hecho por mí, aceite para la cara Melon Medley de la marca Simply Divine Botanicals.

Jugo favorito:

Apio, manzana, pepino, lechuga, y limón o toronja (pomelo).

Fruta favorita:

Chirimoya y lúcuma!!! Viva el Perú 🙂

Superalimento/Suplemento favorito:

Magnesio para relajarme. Triphala, mezcla de hierbas Ayurvédicas para balancear cuerpo y mente. Espirulina. Antes odiaba el sabor a alga, ahora lo amo. También me encanta mi Omega 3 de micro-algas, y comer dulse (otra alga) como snack. Sí, me gustan mucho las algas!

Cómo me gusta recargarme:

Abrazar árboles y caminar descalza en el pasto. Tomar sol (cuando no está muy fuerte) y respirar profundo.

Cuando sea grande quiero ser como:

Maharishi Mahesh Yogi, Thom Knoles (mi profe de meditación), Eckhart Tolle.

Libros que más me han transformado:

The Joy of Living, Taking the Leap, The Power of Now, Autobiography of a Yogi, Outrageous Openness…Hay muchísimos otros pero estos son los que me vienen a la mente primero.

Música que más me relaja en el mundo:

Yoga Sessions de Masood Ali Khan. Los mantras de Deva Premal. Jack Johnson.

Morena

 

Foto por Nuhr Studio