Por qué deberías probar una clase de Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga está ganando mucha popularidad por sus beneficios para la salud física y mental. Mira esta video para aprender más sobre está disciplina para integrar cuerpo y mente.

Muero de ganas de probar el Ashtanga Yoga. Sobre todo después de esta conversación. Ya varias personas me vienen hablando de este estilo de yoga hace meses (o años), y cuando algo empieza a sonar más y más seguido en mi mundo, lo veo como una señal del universo de que debo ir en esa dirección…. 

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La verdad acerca del gluten

Esta dieta de eliminación te ayudará a saber si eres sensible al gluten, a los lácteos, o a otros alimentos.

La gente anda muy confundida (y con razón!) acerca del gluten. En esta entrevista con la coach de nutrición Ale Crovetto aclaramos muchas de tus dudas sobre este tema. Esta semana entrevisté a Ale Crovetto, health coach y especialista en alimentación antiinflamatoria y sin gluten. Hace tiempo quería conversar con Ale y compartir el video aquí porque de… 

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How to Feel More Grounded

Follow this simple steps to feel more grounded, confident, and supported in your body and life.

If there’s any area in your life where you would like to feel safer, stronger, and more supported, the grounding practices I’m about to share here are for you. Picture yourself walking on very stable ground, with a deep sense of well being, confidence in yourself and in life, and a warm fuzzy feeling that the world supports you… 

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Cómo sentirte más estable física y emocionalmente

Usa estas técnicas para sentirte más estable y tener más confianza en tu cuerpo, tu mente, y tu vida.

Si sientes que hay algún área en tu vida en la que te gustaría sentirte más segura, fuerte, y sostenida, estas prácticas te ayudarán.  Imagina que estás caminando en un piso muy estable, con una sensación de bienestar profunda, confianza en ti misma y en la vida, y la certeza de que el mundo está… 

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How to go from salad hater to salad lover

Si no eres de las personas que disfrutan comiendo vegetales, con estos tips te volverás fanática de las ensaladas.

If you don’t naturally crave or even enjoy veggies, you can easily  change this and I’ll tell you how. Everyone knows that eating salads (as well as drinking green juices and smoothies) are two very effective ways to add more veggies to your diet. And the more veggies you eat, the healthier you will be and the… 

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Cómo lograr que te gusten las ensaladas

These tips will turn you into a salad lover even if you've never enjoyed eating vegetables.

Si no eres amante de las verduras por naturaleza, no te preocupes que aquí te doy tips para que los ames. Todo el mundo sabe que comer ensaladas, junto con los jugos o batidos verdes, es una de las maneras más fáciles de agregar vegetales a la dieta. Y mientras más vegetales consumas, más saludable vas… 

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Por qué tenemos antojos y cómo calmarlos

Aprende a controlar tus antojos sin dietas y de manera fácil y natural.

Los antojos tienen muchas causas distintas, pero en casi todos los casos hay algo que podemos hacer para calmarlos aunque sea un poco. Casi todas conocemos esa sensación. Hemos comido y estamos en teoría llenas. Volvemos a lo que estábamos haciendo antes de comer, y pensamos que podremos olvidarnos de la comida hasta dentro de… 

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Qué tomar: Jugos o Batidos

Los jugos de frutas y verduras son una manera fácil de consumir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Tómalos como un snack saludable, o reemplaza una comida con un extracto de vez en cuando.

Algunas personas dicen que tomar jugos es la fuente de la juventud. Otras prefieren los batidos. Cuál de los dos es mejor? Si no te queda clara la diferencia entre ellos, aquí te la explico brevemente: Cuando te comes, digamos, un pepino, tu cuerpo primero mastica el pepino, y luego tu digestión lo termina de procesar, extrayendo… 

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Is organic always better?

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Para leer esto en Español haz click AQUÍ. From weekly organic farmers markets in every neighborhood, to the organic section of every supermarket, the growing organic food trend is clearly not going away. If, despite it being everywhere, you’re still not 100% sure wether buying organic is that important and worth the higher price, I will try… 

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Lo orgánico es siempre mejor?

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Click HERE to read this in English. Cada vez se pone más y más de moda la comida orgánica. Desde los mercados semanales de productores orgánicos, a las secciones orgánicas de los supermercados, esta tendencia es algo de lo que ya nadie puede escapar. Pero si a pesar de verlo por todas partes todavía te quedan dudas sobre… 

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