Por qué deberías probar una clase de Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga está ganando mucha popularidad por sus beneficios para la salud física y mental. Mira esta video para aprender más sobre está disciplina para integrar cuerpo y mente.

Muero de ganas de probar el Ashtanga Yoga. Sobre todo después de esta conversación. Ya varias personas me vienen hablando de este estilo de yoga hace meses (o años), y cuando algo empieza a sonar más y más seguido en mi mundo, lo veo como una señal del universo de que debo ir en esa dirección…. 

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How to Feel More Grounded

Follow this simple steps to feel more grounded, confident, and supported in your body and life.

If there’s any area in your life where you would like to feel safer, stronger, and more supported, the grounding practices I’m about to share here are for you. Picture yourself walking on very stable ground, with a deep sense of well being, confidence in yourself and in life, and a warm fuzzy feeling that the world supports you… 

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Cómo sentirte más estable física y emocionalmente

Usa estas técnicas para sentirte más estable y tener más confianza en tu cuerpo, tu mente, y tu vida.

Si sientes que hay algún área en tu vida en la que te gustaría sentirte más segura, fuerte, y sostenida, estas prácticas te ayudarán.  Imagina que estás caminando en un piso muy estable, con una sensación de bienestar profunda, confianza en ti misma y en la vida, y la certeza de que el mundo está… 

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How I proved that meditation really works

La meditación cambia nuestra manera de ver el mundo, y nos da una visión positiva dejando menos espacio mental para enfocarnos en los problemas.

I Always Knew Meditation Was Good For Me, But I Had To Go Through The Most Difficult Experience Of My Life To Realize What Profound Effects It Has Had On Me. Last December I went to the ENT to get a sinus congestion and sore throat that weren’t going away checked out. He discovered a… 

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Cómo comprobé que la meditación realmente funciona

Meditation helps you enjoy the present moment and changes your perception of challenges to a positive, peaceful one.

Siempre supe que la meditación me ayudaba, pero no fue hasta que tuve que pasar por la mayor prueba de mi vida que pude ver los efectos tan profundos que ha tenido en mí. En Diciembre fui al otorrino por una congestión y ronquera crónicas y me descubrió un tumor enorme en la garganta. El más grande que… 

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Querido Xanax: Gracias Por Tanto

Muchas personas tenemos ansiedad hoy en día, y hablar de ella o de los distintos métodos para lidiar con ella nos ayuda a todos.

Me gustaría poder decir que soy así de relajada como parezco. Pero la verdad es que sufro de ansiedad. Medito. Uso aceites esenciales. Hago yoga. Respiro profundamente. Tomo magnesio. Camino descalza en el grass. Escucho a Eckhart Tolle y leo al Dalai Lama. A pesar de todo esto, sufro de ansiedad. Tengo la esperanza, y en… 

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