Métodos naturales para dormir mejor

Suplementos y técnicas que puedes usar para combatir el insomnio y dormir mejor

Sigue estos tips para dormir como un bebé de manera natural Siempre he dormido como una piedra. Hasta hace poco. Hace unos meses empecé a trabajar en una oficina por primera (bueno, segunda) vez en mi vida. Al principio me pusieron en un escritorio al lado de una ventana enorme, y todo estaba bien. Pero… 

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Nuevo video – Mi primera meditación guiada

Morena Escardó te enseña una meditación guiada fácil y rápida para relajarte

Una de las preguntas que más me hacen es: “Cómo medito?”. Todos los que me conocen saben que medito todos los días (dos veces al día), y que esta practica ha transformado y sigue transformando mi vida. En este video les enseño la meditación más simple de todas. Pueden practicarla por unos minutos cada día,… 

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Nuevo video – Ejercicio de respiración para manejar el estrés

Morena Escardó te enseña un ejercicio de respiración del Dr. Andre Weil para relajarte y manejar el estrés

Aprendí este ejercicio de relajación en una clase del famoso Dr. Andrew Weil. Me llamó la atención por lo simple que es, y lo empecé a practicar religiosamente cada día desde entonces. Los resultados se empezaron a sentir después de unos días o semanas de práctica regular. Me parece tan fácil de aprender y práctico… 

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Nuevo video – Qué tiene de especial el ashtanga yoga y por qué se está volviendo tan popular?

Entrevista a Sandra Gallegos de Days Yoga, sobre el Ashtanga Yoga

Muero de ganas de probar el Ashtanga Yoga, sobre todo después de esta conversación con Sandra Gallegos, profesora de yoga y health coach en Days Yoga. Una amiga me contó que este tipo de yoga la ayudó a curar su ansiedad y poder dejar sus pastillas. Otra dice que nunca podía practicar yoga porque se aburría… 

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