Nuevo video – Ejercicio de respiración para manejar el estrés

Aprendí este ejercicio de relajación en una clase del famoso Dr. Andrew Weil, cuando estaba estudiando coaching de nutrición integral. Me llamó la atención por lo simple que es, y lo empecé a practicar religiosamente cada día, desde ese momento. Como el lo explicó, los resultados se empezaron a sentir después de unos días o semanas de práctica regular. Me parece tan fácil de aprender y práctico de incorporar a la rutina diaria de casi todos, que es algo que ahora siempre me gusta enseñar en mis sesiones de coaching para ayudar a mis clientes a revertir los efectos negativos (físicos y mentales) del estrés.

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